Автор материала: Дзюба Константин Иванович
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Гимназия №1»
Рабочая программа
учебного предмета
Плавание
2а, 2б, 2в, 2г
на 2017 – 2018 учебный год
Дзюба Константин Иванович,
учитель начальных классов,
первая категория
г. Нижневартовск
2017 г.
Планируемые результаты освоения учебного предмета
Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения учебного предмета.
Личностные результаты
• формирование чувства гордости за свою Родину, российский народ и историю России, осознание своей этнической и национальной принадлежности;
• формирование уважительного отношения к культуре других народов;
• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;
• развитие навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных социальных ситуациях, умение не создавать конфликты и находить выходы из спорных ситуаций;
• развитие самостоятельности и личной ответственности за свои поступки на основе представлений о нравственных нормах, социальной справедливости и свободе;
• формирование эстетических потребностей, ценностей и чувств;
• формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни.
Метапредметные результаты
• овладение способностью принимать и сохранять цели и задачи учебной деятельности, поиска средств её осуществления;
• формирование умения планировать, контролировать и оценивать учебные действия в соответствии с поставленной задачей и условиями её реализации; определять наиболее эффективные способы достижения результата;
• определение общей цели и путей её достижения; умение договариваться о распределении функций и ролей в совместной деятельности; осуществлять взаимный контроль в совместной деятельности, адекватно оценивать собственное поведение и поведение окружающих;
• готовность конструктивно разрешать конфликты посредством учёта интересов сторон и сотрудничества;
• овладение начальными сведениями о сущности и особенностях объектов, процессов и явлений действительности в соответствии с содержанием конкретного учебного предмета;
• овладение базовыми предметными и метапредметными понятиями, отражающими существенные связи и отношения между объектами и процессами.
Предметные результаты
• формирование первоначальных представлений о значении плавания для укрепления здоровья человека (физического, социального и психического), о её позитивном влиянии на развитие человека (физическое, интеллектуальное, эмоциональное, социальное), о физической культуре и здоровье как факторах успешной учёбы и социализации;
овладение умениями организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность (режим дня, утренняя зарядка, оздоровительные мероприятия, подвижные игры и т.д.);
• формирование навыка систематического наблюдения за своим физическим состоянием, величиной физических нагрузок, данными мониторинга здоровья (рост, масса тела и др.), показателями развития основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости).
Плавание
Теоретические знания:
Значение плавания. Правила поведения и техника безопасности на воде.
Гигиена занятий в плавательном бассейне и купания в открытых водоемах.
Практические знания:
Приобщение к водной среде, упражнения для освоения с водной средой.
Упражнения в воде:
Ходьба и бег по дну бассейна; движения руками в различных направлениях приседания с погружением в воду с головой (по одиночке, и парами стоя в кругу), с выдохом в воду.
Всплывание и расслабление:
Упражнения «поплавок», «медуза», «звездочка». Лежать на поверхности воды. Повороты на спину. Скольжение в воде: упражнения «стрелочка» на груди и спине. Доставать предметы со дна, погружаться с выдохом в воду. Повороты на бок и на спину из положения на груди и на спине с различными исходными положениями.
. Дыхательные упражнения в воде.
В воде подняться на носки, сделать вдох широко открытым ртом, задержать дыхание (закрыть рот и надуть щеки), погрузиться в воду и медленно выдыхать, сложив губы трубочкой, то же, но с более длительной задержкой дыхания (выдох выполняется во время вставания из воды в воду). Выдохи на воду, в воду, стоя свободно, вдох и выдох без задержки дыхания, наклонившись в воду (голову в воду, только лицо в воду).
Безопорные скольжения, упражнения для ознакомления с первыми движениями в плавании.
Упражнения лежа на воде, повороты на спину, грудь, разведение и приведение рук и ног из положений лежа на воде (упражнение «Звездочка» на спине, груди в различных вариантах).
Упражнение «Стрелочка» на груди, спине без работы ног, руки впереди, руки вдоль туловища, одна рука вдоль туловища, другая впереди. Упражнение в скольжении на спине и груди в обтекаемом положении (голова в воде) с вспомогательным инвентарем (плотики, пояса).
Упражнение «Стрелочка» па спине, груди с работой ногами кролем, плавание на ногах кролем на спине, выполняя попеременные движения ногами с плотиком в руках и без плотика.
Упражнения для освоения кроля на спине.
На суше. 1). Движение ног
кролем сидя на полу, скамье, бортике. 2). Круговые движения руками назад. 3) То же, но с притопыванием ногами (на один гребок рукой три шага ногами).
В воде: 1). Движения ног кролем в воде сидя на бортике. 2) Скольжение на спине с различными положениями рук с последующими движениями ног кролем. 3). Плавание кролем на спине с помощью одних ног с различными положениями рук.4). Плавание кролем на спине с помощью ног и с различными движениями рук. 5). Плавание кролем на спине в полную координацию.
Упражнения для изучения старта.
Элементы техники старта - толчок , скольжение ,гребковые движения и в целом.
Упражнения для освоения кроля на груди.
На суше: 1) Движение ног кролем сидя на бортике. 2) То же, лежа на груди. 3) Движение рук как при плавании кролем на груди. 4) Согласование дыхания с движением одной рукой кролем. Ноги на ширине плеч, наклониться вперёд, одной рукой упереться в колено, другая в положении конца гребка (у бедра). Повернуть голову в сторону вытянутой назад руки, сделать вдох и начать движение рукой с одновременным выдохом. 5) Движения руками кролем с дыханием.
Последние два упражнения ключевые для овладения плавания кролем на груди.
В воде: 1). Движение ног кролем лежа на воде, держась за край бортика с поднятой и опущенной (делая выдохи) головой. 2). Плавание кролем с доской с помощью одних ног, с помощью гребка одной рукой, со свободным дыханием и с выдохами в воду. 3). Скольжение с движением ног кролем и различными положениями рук. 4). Выдохи в воду с поворотом головы для вдоха в сторону прижатой (гребущей) руки. 5). Движение рук кролем, стоя на дне не опуская голову следя за движением рук и с выдохами в воду выполняя вдох у подбородка. 6). То же, но с продвижением по дну. 7). Скольжение с движениями
рук кролем на задержке дыхания и, делая вдох. Плавание кролем на груди выполняя вдох через разное количество гребков. 8) Плавание кролем в полной координации.
Игры на воде. Свободное плавание для самостоятельного закрепления изученного.
Подвижные игры в воде
а). Для ознакомления с сопротивлением воды, обучение самостоятельно передвигаться в различных направлениях и ориентироваться в воде:
«Буря на море»;
«Рыбаки и рыбки»;
«Мяч в воздухе».
б). Для обучения погружению в воду с головой:
«Спрячься в воду»;
«Водолазы
«Охотники и утки»,
«Пятнашки - Мая».
в). Для обучения выдоху в воду при погружении в воду с головой:
«Насос»;
«Поезд в туннель»;
«Хоровод».
г). Для изучения и совершенствования элементов техники:
«Фонтан» - (движения ног кролем);
«Кто дальше проскользит - Стрелы» - (скольжение);
«Винт» - (скольжение с изменением первоначального положения).
3.1 Сетка часов
п/п
Тема раздела
Количество часов
1
Основы знаний
3
2
Техническая подготовка
21
3
Специальная физическая подготовка
10
Итого:
34
3.2. Календарно-тематическое планирование
Форма занятия
Содержание
Планируемый результат
1
2
3
4
5
6
7
8
1 четверть – 9 часов
1
1 неделя
Плавание
9 часов
Правила поведения и техника безопасности на воде.
Учебный урок.
Приобщение к водной среде, упражнения для освоения с водной средой.
Упражнения в воде:
Ходьба и бег по дну бассейна; движения руками в различных направлениях приседания с погружением в воду с головой (по одиночке, и парами стоя в кругу), с выдохом в воду.
Всплывание и расслабление:
Упражнения «поплавок», «медуза», «звездочка». Лежать на поверхности воды. Повороты на спину. Скольжение в воде: упражнения «стрелочка» на груди и спине. Доставать предметы со дна, погружаться с выдохом в воду. Повороты на бок и на спину из положения на груди и на спине с различными исходными положениями.
Игры на воде. Свободное плавание для самостоятельного закрепления изученного.
Подвижные игры в воде
а). Для ознакомления с сопротивлением воды, обучение самостоятельно передвигаться в различных направлениях и ориентироваться в воде:
«Буря на море»;
«Рыбаки и рыбки»;
«Мяч в воздухе».
б). Для обучения погружению в воду с головой:
«Спрячься в воду»;
«Водолазы
«Охотники и утки»,
«Пятнашки - Мая».
Личностные результаты
• развитие мотивов учебной деятельности и личностный смысл учения, принятие и освоение социальной роли обучающего;
• развитие этических чувств, доброжелательно и эмоционально-нравственной отзывчивости, понимания и сопереживания чувствам других людей;