«Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Улучшение координационных движений

  1. Материалы для учителя
  2. Химия

Автор материала: Махов Дмитрий Викторович

Содержимое документа:

План-конспект

учебно-тренировочного занятия по волейболу




ТЕМА:

«Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу. Улучшение координационных движений»

ЗАДАЧИ:

1. Повторение техники приема снизу двумя руками и передачи мяча сверху двумя руками для выполнения атакующих действий.

2.Воспитание коллективизма, трудолюбия, активности.

3. Возраст занимающихся: 13 – 14 лет.

4. Закрепление пройденного материала в процессе учебной игры с заданиями.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: спортивный зал

ИНВЕНТАРЬ: волейбольная сетка, волейбольные мячи.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ: 90 минут



2. О.Р.У.

14 мин.



-ходьба по залу (на носках руки вверху; на пятках руки за головой;)

2 мин.

Спину держать прямо


- бег по залу

- построение на боковой волейбольной площадки (бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, приставными шагами правым левым боком, бег скрестными шагами, выпады на каждый шаг)

4 мин.

Бежать друг за другом, не обгонять, внимательно слушать команды


И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе круговые движения головой.

6 – 8 раз

Глаза не закрываем, упражнение делаем спокойно (медленно).


И.п. ноги на ширине плеч, руки перед собой, круговые движения рукам

- на месте

- в прыжке

8-10 раз

Руки держать прямо



И.п. ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной (растяжка)

по 30 сек на каждую руку

Спина прямая


И.п. ноги на ширине плеч, руки за головой, наклоны вперед.

8-10 раз

Спина прямая , локти отвели в стороны, смотрим вперед.


И.п. ноги на ширине плеч, руки на поясе, круговые движения тазом.

1-4 вправо

1-4 влево

8-10 раз

Смотреть вперед, большая амплитуда


И.п. ноги вместе, руки на коленях, круговые движения коленным суставом.

1-4 вправо

1-4 влево

8 – 10 раз

Внимательнее слушать счет


Присед на правую ногу левая сбоку, перенос центра тяжести с одной ноги на другую. Под счет 1-4

8-10 раз

Внимательнее слушать счет, смотреть прямо, спина прямая.


Растяжка. Сидя на полу, ноги вместе, тянемся вперед.

1 мин

Ноги не сгибаем, тянемся медленно.


Растяжка. Сидя на полу, правая нога впереди левая сбоку, тянемся к правой ноге.

1 мин

Ноги не сгибаем, делаем спокойно.


Разминка с мячами в парах

- бросок мяча двумя руками из-за головы

- бросок мяча двумя руками в прыжке

- бросок мяча с отскоком от пола

- бросок мяча с отскоком от пола в прыжке

- бросок мяча одной рукой(правой, левой)

- выполнение нападающего удара


6 мин

Выходим под мяч и принимаем его двумя руками сверху и снизу, все броски завершаем кистями.

2

Основная часть

24 мин




1. Передача мяча (повторение)

- передача мяча в парах ( напротив друг друга)

- передача мяча в парах сидя на полу(один мяч катаем по полу, вторым выполняем передачу двумя руками сверху.

- то же но уже стоя и через сетку


2.Прием мяча двумя руками снизу(повторение)


- подбрасываем мяч над собой, выйти под мяч, сесть на пол и принять двумя руками снизу.

- то же самое но в обратном порядке, из положения сидя подбросить мяч над собой встать и принять его над собой.

- выполняя передачу над собой сверху или снизу из положения стоя сесть на пол, и встать обратно на ноги не уронив при этом мяч.



12 мин.















12 мин.










Обратить внимание на правильной стойке волейболиста и положением рук для передачи.

Руки в плечевом суставе разгибаются полностью, пальцы и кисти рук как можно дольше сопровождают мяч





Обратить внимание на точность набрасывания мяча.

В момент встречи с мячом руки вытянуты вперед, напряжены, кисти соединены вместе, ноги согнуты в коленях, туловище слегка наклонено вперед. Обратить внимание на работу ног




Перерыв 10 мин

3. Передача мяча в тройках через сетку.

- 2 ученика стоят лицом друг к другу на противоположных сторонах сетки на линии нападения, 3-й стоит под сеткой лицом к одному из них. ( передачу начинает выполнять игрок стоящий на линии нападения игроку стоящему под сеткой после чего, он выполняет передачу обратно и нагибаясь под сеткой переходит на другую сторону, после чего все повторяется.


4. Передача мяча в тройках с перемещением.

- Игроки располагаются аналогично предыдущему упражнению, но уже на площадке. После выполнения короткой передачи игроки выполнившие передачу меняются местами.



5. Учебная игра ( игра с подачей, с розыгрышем мяча, с переводом мяча двумя руками сверху или снизу, но без нападающего удара)







8 мин.













8 мин










11 мин.

Стараться делать точную передачу. Передачу стараемся делать выше для того чтобы у игрока стоящего под сеткой было больше времени переместится.











Обратить внимание на точность передач и приема мяча.







Применение ранее изученных технических приемов.






3

Заключительная часть

3 мин.



Построение, подведение итогов

Домашнее задание

Сбор спортивного инвентаря




Разбор занятия в целом. Указать на ошибки при выполнении технических приемов. Отметить лучших.





Предпросмотр онлайн:

Скачать 60.32 Kb

Посмотрите также:

— Конспекты урока физкультуры по л/а
— Урок «Путешествие в страну здоровья»
— Конспект урока «Степплатформа»
— План-конспект по физической культуре «Гимнастика с основами акробатики»
— Урок по легкой атлетике «Прыжки в длину с места»