Автор материала: Волосюк Олег Валерьевич
Учебная программа по предмету «Физическая культура»
Группа АС 22
Наименование раздела, темы
Кол-во часов
АС 22
1
1.1
1.2
Раздел 1. Теоретические знания
Физическая культура и спорт в профессиональном училище.
Влияние физических упражнений на организм. Роль самостоятельных занятий физической культурой.
2
2
Раздел 2. Лёгкая атлетика
10
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
2.6
2.7
2.8
2.9
2.10
Техника безопасности на уроках по лёгкой атлетике.
Развитие координационных способностей. Техника челночного бега.
Прыжок в длину с места.
Контроль. Прыжок в длину с места.
Кросс, совершенствование техники высокого и низкого старта.
Техника метания гранаты. Контроль
Совершенствование техники эстафетного бега.
Контроль. Бег 100м.
Сгибание разгибание рук из положения лёжа (от скамьи).
Кросс 2000м. (Юноши 3000м).
3
Спортивные игры. Волейбол.
16
3.1
3.2
3.3
3.4
3.5
3.6
3.7
3.8
3.9
3.10
3.11
3.12
3.13
3.14
3.15
3.16
Техника безопасности на уроках волейбола. Правила игры.
Стойки и перемещения.
Приём и передача двумя руками сверху.
Приём и передача двумя руками снизу.
Приём и передача мяча в движении.
Нижняя подача мяча. Учебная игра с заданием.
Приём и передача мяча в парах через сетку
Учебная игра с заданием.
Нападающий удар.
Верхняя подача мяча.
Приём мяча с подачи.
Учебная игра с заданием.
Верхний и нижний приём мяча с нападающего удара.
Учебная игра.
Одиночное блокирование.
Учебная игра.
4
Спортивные игры. Баскетбол.
10
4.1
4.2
Техника безопасности на урока баскетбола. Правила игры.
Стойки и перемещения.
Наименование раздела, темы
Кол-во часов
АС 22
4.3
4.4
4.5
4.6
4.7
4.8
4.9
4.10
Ведение мяча на месте, по прямой.
Ведение мяча с изменением направления и скорости.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди.
Ловля и передача мяча с отскоком от пола двумя руками (в движении).
Техника штрафного броска.
Техника 3-х очкового броска. Учебная игра с заданием.
Бросок из-под кольца.
Различные передачи в движении. Игра 2-х командная «Отбери мяч».
5
Гимнастика.
8
5.1
5.2
5.3
5.4
5.5
5.6
5.7
5.8
Техника безопасности на уроках по гимнастике.
Совершенствование техники владения скакалкой.
Комплекс координационных упражнений.
Комплекс силовых упражнений.
Опорный прыжок.
Контроль опорного прыжка.
Развитие двигательных качеств.
Подъём туловища из положения лёжа. Контроль.
6
Лёгкая атлетика.
7
6.1
6.2
6.3
6.4
6.5
Техника безопасности на уроках лёгкой атлетики.
Совершенствование техники бега на короткие дистанции.
Прыжок в длину с места.
Контроль. Спринт 60м.
Контроль. Спринт 100м.
Итого:
51
Общая информация