Тема урока « Путешествие в страну « Здоровье». Вид урока - интегрированный. Виды деятельности – мыслительная, объяснительно - иллюстрированная, частично - поисковая, практическая. Формы организации - коллективная, групповая, индивидуальная. Цель урока-углубить знания о своём здоровье. Задачи урока: 1.Обобщить знания по теме « Здоровье и его составляющие». 2. Закрепить комплексы упражнений при нарушениях осанки. 3. профилактика и лечение плоскостопия. 4. Совершенствовать технику массажа, дыхательной гимнастики. 5. Релаксация для оздоровления организма. 6. Воспитывать взаимоподдержку, дружбу. товарищество. ВЫДЕРЖКА ИЗ ТЕКСТА Основная часть- (20 минут). 1.Станция «Осанка». 1.Беседа о правильной осанке, её нарушениях, профилактике школьного сколиоза. (На стене плакаты с изображением позвоночника, основных групп мышц, формирующих правильную осанку). 2.Учащиеся распологаются на матах в одну шеренгу. И.П.-сед , упор сзади, ноги вперёд прямые, первый держит кеглю стопами. По команде передаёт кеглю следующему, сам переворачивается на живот, руки в стороны. Обратно кеглю передают руками. (Проводится в игровой форме, следить за осанкой). 3. Учащиеся распологаются на матах в колонну. Первый берёт мяч стопами, поднимает ноги вверх, вкладывает мяч в ноги следующему ученику. Передают несколько мячей, разных по весу. 2.Станция «Здоровые ноги» 1. Беседа о плоскостопии « В ногах правда есть!» (Плакаты с активными точками на стопах, на ладонях рук). 2.Сидя на скамейке, поднимание ног поочерёдно на носки, на пятки . 3.Массаж стоп на деревянном массажёре, одновременно массаж ладоней игольчатыми мячами. 4. Ходьба босиком по резиновым массажным коврикам, по канату, лежащему на полу. 5.Ходьба «Гусеница» - согнуть пальцы ног, передвинуть пятку назад. 6.Сбор стопами мелких предметов - кегли, теннисные шарики, сидя на туристическом коврике. 3.Станция «Массаж и самомассаж». 1.Выполнение самомассажа ног основными приёмами-поглаживание, разтирание, разминание, поколачивание. Использовать наглядное пособие, добиться полного расслабления мышц. 4.Станция «Психическое здоровье. Мир дыхания». 1.Беседа. Дать характеристику понятия. Связь между дыханием и психикой ещё не изучена. Слово « дыхание» обозначается так же , как душа. Санскрит-«прана», греческий-«пневма», латинский- «спиритус».Любое переживание, наши действия отражаются на дыхании. (Задохнулся от возмущения, затаил дыхание, дух перехватило, чуть дыша, что есть духу, перевести дух). 2. Упражнения в и. п. лёжа на спине-полное дыхание. (правая рука лежит на животе, левая - на диафрагме. Следить за движением воздуха при вдохе и выдохе.) 3.Дыхательная гимнастика А.С.Стрельниковой. 4. Ритмические дыхательные упражнения с шарами в парах - один дует на шар, второй ловит шар. 5.Станция «Эмоции». 1.Беседа о типах характера по классификации К. Хорни. Дети рисуют-круг -«Собеседник», к людям; квадрат- «Практик», против людей; треугольник-«Мыслитель», от людей. 2.Упражнение «тонирование» - способ успокоить мозг, стабилизировать ритмы организма: -звук «ж-ж-ж» или «м-м-м» - опустить вибрацию внутрь организма; -звук «а-а-а», если вы испытали сильный стресс или напряжение, нижняя челюсть расслаблена -звук «и-и-и», способен разбудить дух и тело, звуковой кофеин, наиболее стимулирующий из всех гласных; -звук «о-о-о», повышает температуру кожи, волны возбуждения головного мозга, ритмы дыхания и сердечных сокращений, мышечный звук. Произнесение в течении 5 минут оказывает положительное действие. 6.Станция «Дружная». 1.Беседа «Социальное здоровье». 2.Игра «Зеркало». Работа с межличностными отношениями, контакты и коммуникация -упражнения в парах, лицом друг к другу. Один делает медленно движение, второй его повторяет. 3.Игра «Падающая палка». Построение в круг, палка упирается в пол. По команде сделать шаг вперёд, отпустить свою палку и подхватить палку товарища. Движения аккуратные, чувствовать товарища.